こんにちは！ジョジョで好きなキャラクターは承太郎です。（正統派）
ももっともうすぐスティールボールランのアニメ始まるから楽しみすぎるよ…！
子供が5ヶ月になって、わたしはコープのうらごしシリーズでほうれん草のペーストキューブを購入していました。
でも、ある日ふと思ったんです。
ももっと自分でほうれん草ペーストぐらい作れるんじゃない？
そして作ってみたのですが、結論から言うと「だめ」です。
自分で作ったらあかん。いやあかんことないけど。
うらごしなめてました。
大変さと作れる量が見合わない。
手作りに迷っているママは、コープorパルシステムのキューブ買いましょう！
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話戻るけど、まな板をはじめ台所がとにかく緑。森。葉っぱ。
この記事では、需要があるか不明ですが、ほうれん草ペーストの作り方と実際の過程の写真を踏まえてご紹介します！
- 筆者の体験談でクスッと笑いたい人（笑えなかったらごめん）
- 離乳食の裏ごし野菜を 手作りすべきか悩んでいる新米ママ・パパ
- 初めての育児で 時短・家事ラクの方法を探している人
- 手作りと市販品の コスト・労力の比較情報を知りたい人
- 手作りの大変さがリアルに分かる
- 市販品とのコスパ比較ができる
- 育児がラクになる選択肢が見つかる
ほうれん草のうらごしペーストの作り方
参考にしたのはこちらのページです。
リンク：ニチレイフーズ
上記のページによるとステップは以下です。
ほら！簡単でしょ？にこにこ
アク抜きは、シュウ酸が含まれているので必須とのことです。
ほうれん草のアク抜きをするのは、主にえぐみの原因となる「シュウ酸」を取り除くためです。シュウ酸はカルシウムの吸収を妨げたり、摂りすぎると尿路結石のリスクを高めたりする可能性があるため、アク抜きで減らすことが健康的な食生活に繋がります。アク抜きは、お湯で茹でて水にさらすのが効果的で、シュウ酸を水に溶かして取り除く方法です。
引用：トクバイニュース
それでは、お時間がある方は私のひどい制作過程をごらんくださいませ。。
ほうれん草のうらごしペースト手作りしたら大変だった
実際に全部するのはなんか怖かったので、半分だけしました。
３束くらいですね。
この時ウキウキだった。
ほうれん草は178円也。安いけど、このあと地獄の筋トレ代が含まれてるとは知らなかった…
右の茎部分、マジで何に使うか今でも考えてる。
ちなみに3日くらい保管中。→おひたしか、カレーに入れようと考えているうちに腐った。
最悪。
全部の葉っぱがしなしなになって、お湯がほんのり緑になるまで茹でてみました。
この時思った。やばい。思ったより少なくなるぞ。
「2〜3分でいいよ」ってレシピに書いてたの忘れて、気づいたら煮込み料理レベル。
お湯がほうれん草スープに変身。
茹で終わった瞬間「え？私、3束買ったよな？」ってくらいの消失マジック。
ブレンダー「空回りしまーす！」
私「え、なにこの草原の残骸？」
壁まで飛び散る緑、キッチンがスプラトゥーン状態。
最後はゆで汁で救済して、なんとかペーストもどき完成。
ポチップ
勝手にゴールテープ切って、冷凍キューブに詰めはじめる私。
違うやん、うらごしやん。
ひたすらうらごし！めっちゃ力いる！？私だけなのかな。。
スプーンでガシガシ！ゴリゴリ！
気づけば「離乳食づくり」じゃなく「筋トレ」になってた。
ほうれん草は飛び散るし、私の汗も飛び散るし。（再）
まるでジム。
やっと完成！嬉しい…！
達成感100点、見た目30点。
この達成感はうれしいけど、、緑のまな板、緑のキッチンの掃除がこれから待っているのか…
完成品は、約89円で5gのキューブ6個。
178円で12個できる計算だ…！時間は多分45分はかかっていたと思う。
筋トレだった！
ボウルの中で裏ごししたアミアミをじゃばーっとして、ブレンダーは水の中でまわしました。
ブレンダーだけ、綺麗になりました。
…このあと夫がアミアミは綺麗にしてくれました。ありがとう。
作ってみた感想
…多分ほうれん草のうらごしペーストは、二度と作ることはないでしょう。。笑
汗だくになるし疲れたし、、市販で売ってるしそんな高くないから！！
でもでも！
ベーってしちゃうかなって思ってたけど、ちゃんと食べてくれた！
自分で作ったものを食べてくれるのはとても嬉しいですねえ。
おすすめ代替案：コープのうらごしほうれん草
引用：コープ
いいんです。これで！いや使わせてください！
てか、このキューブ食べてみて欲しい。
ほうれん草ってこんなに甘いんかってびっくりするから。
価格は2025年時点で321円！（税込）
私が作った感じ178円のほうれん草でキューブが全部うまる感じだったので、143円手間賃と思えば全然安い！
ちゃんとうらごしプロだし、わたしが作ったペーストよりきれいだったし！！美味しいしね。
先日母親学級が助産院であり、行ってきました。
そこで離乳食の話になり、皆コープやパルシステムを利用しているママたちでした。
意外とパルシステム人気。
私はまだ使ってことないけど、納豆ペーストがお勧めらしい…！
話逸れたけど、キューブがあれば、ブレンダーもうらごしするやつ（名前不明）もその後の掃除も不要でチンするだけ。
あと多分単品キューブは初期のみでしか使わないかも。
いや、素材としておやきとか手作りするときとかは使うとしても、、、
素材の味を感じさせたら、こう思うと思います。
いろいろな野菜がMIXした物を食べさせたい。
そしたらほうれん草は小松菜で代用して「鉄」取れるし、いろんな野菜をMIXして作ったペーストの方が作りやすいかも。
コープにも、パルシステムにも、もちろんこんなのも売ってる。価格は同じ。
野菜の組合せ。５種の緑黄色野菜（かぼちゃ・にんじん・じゃがいも・トマト・ほうれん草・小松菜）＆根菜（じゃがいも・にんじん・だいこん・たまねぎ）が混ざってて優秀。
コープにも、パルシステムにもいろいろある！！飽きない（親子共に）！
めっちゃ簡単だし、コーンの薄皮の裏ごしとか、考えただけで失神できるし。
ももっと枝豆とかもね…
コープは500円、パルシステムは780円から離乳食も入ったお試しセットがあるからチェックしてみて！
赤字お試しセット（個人的感想）だから、早めにゲットしてね。
時短料理や調理家電が気になる人は、ホットクックのレンタルでお試ししてみるものおすすめです。
まとめ：楽しく頼って育児しよう！
- ほうれん草の裏ごしは、想像以上に労力がかかりコスパも微妙。
- コープやパルシステムの冷凍キューブは、調理不要・片付け不要で時短＆安心。
- 特に離乳食初期は少量しか食べないため、市販品に頼る方が効率的。
育児において「完璧に手作りしなければ」という思い込みは不要です！
頼れるサービスを活用することで、笑顔で子育てできることがいちばん。
👉 結論：
裏ごし野菜は「愛情＝手作り」ではなく、愛情＝無理なく続けられる方法を選ぶことがおすすめ
余裕がある時は手作りを楽しみ、忙しい時はコープやパルシステムに頼るなど、そんな柔軟な選択肢こそが、ママ・パパと赤ちゃんの幸せにつながると考えています！
楽しく頼って！余裕あったら、余裕が出てきたら作ればいいと思う。
中期（７〜８ヶ月くらい）あたりになったらサラサラペーストにしなくてもいいので、そのあたりから本格的に手作りにしても、いいと思います！
しかも、コープは食の安全にこだわっているので赤ちゃんにあげるのも安心。
みて。
うらごしにんじんの食べ終わったキューブの空き容器に自分で作ったおかゆを入れてみた。
このあとちゃんとスルッと取れてノンストレスで使うことができたよ！
うちは、最初は5ヶ月半からあげはじめて6ヶ月くらいはキューブ1個（25g）くらい。
7ヶ月〜は、2個に増やしてあげてます。
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また、どちらもお試しセットがあるのでまずは試してみるのもお勧め。
この記事で詳しく解説してます！
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愛のある楽する育児していこうー！
私もまだまだ手探り状態の育児ですが、余裕がないと子供に優しくできないなって最近実感しています。
コープの商品はジャンキー感ないから頼っても全然罪悪感ないし、
むしろ子が喜んでくれるからHAPPY！
ぜひ手作りはもたまには頼る派もたのしく楽に笑顔で育児していきましょー！
皆さんの離乳食便利グッズや良いうらごしの方法などあったらぜひ教えてください☆
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