今孤独でこれを読んでいるNICUに我が子が入院しているお母さん。
まずは、大丈夫。いい未来、明るい未来が絶対に来ます！
一緒に笑顔で過ごす未来のための入院だから大丈夫です！
今日は、私が奮闘した母乳育児について体験をお話ししたいと思います。
母乳が出るかわからない不安と孤独もあるとおもいます
はじめての出産って、誰もがドキドキわくわく、不安もちょっぴり抱えながら、Xデーを待っていると思います。
でも、私の場合は全く想像していなかった早産となり、赤ちゃんは生後3日目でNICUに入院することになりました。
当たり前に吸わせてあげられず、母乳がうまく出ないんじゃないかという不安でいっぱいになりました。
特にNICUに子供が入院していると直母が難しいことがほとんどで、初めは母乳がうまく出るのか不安なママも多いと思います。
ももっと産んだら自然とちょうど良く母乳は出るのだと思っていました。
こんなに苦労するなんて…
私も、当然のことをしてあげられないもどかしさと、なんとも言えない不安。
とんでもない状況じゃないのかと思って、自分を責める日もありました。
状況を頭で理解する前に、状況が転換してしまう・・。
きっと同じ気持ちのママもいると思います。
もちろんミルク育児でも問題ありません！
でも、母乳育児を希望しているママは、NICU卒の子供だからって諦めないでください。
絶対なんとかなる！！！
絶対にあなたは一人じゃありません。
私の体験が、ほんの少しでもあなたの心に届きますように。
母乳、搾乳のために実際に購入したアイテム一覧※更新中
| アイテム名 | 購入ページ | コメント |
| 桶谷式の母乳クッション | 購入ページ | 硬くて腰にはめやすくて良い |
| メデラ スイング・マキシ ハンズフリー電動さく乳器 ダブルポンプ | 購入ページ | パワーも十分でNICU通いにはとても助かる |
| PIGEON ピジョン 桶谷式直接授乳訓練用 母乳相談室 哺乳びん 160ml | 購入ページ | 将来直簿を目指すならおすすめ 160mlが長く使いやすい |
| ランチバッグ 保冷 小さめ【コンパクト×軽撥水×保冷◎】 | 購入ページ | 冷凍母乳を運ぶもの、100均でも十分 長く使うならリンクから！ |
| 犬印本舗 母乳パッド(2個入) ベージュ P7935 | 購入ページ | 乳首が当たらず、洗っても乾きやすい |
| [HOOMCOOM] ガーゼハンカチ ベビー 4層 | 購入ページ | ドバドバもれないようになったらおすすめ汎用性ある 可愛いとテンションも上がる |
| Mommy’s Bliss, Lanolin Nipple Balm（ラノリン ニップルバーム）＋ココナッツオイル、56g | 購入ページ | 乳頭保護クリーム！たくさん入って優秀 |
| オーガニック Mother’s Milk®個包装ティーバッグ32袋、56g | 購入ページ | 詰まりにくくよく出た気がする |
| 授乳ブラ（外出用） | 購入ページ | 矯正下着メーカーが出してて肩こりにくくて肌に優しい |
| 授乳ブラ（家用） | 購入ページ | ゆったりだけど授乳しやすく垂れにくい、そして安い |
購入ページのリンクは、2025/12/11時点再安価（送料含む）を選んでいます。
2時間45分おきのアラーム設定と便利グッズの活用
出産後すぐ、母乳育児を推奨してくれていた病院のおかげで、分娩台で赤ちゃんに乳首を吸ってもらえた瞬間。
あの小さな手と温もりを感じた瞬間は、忘れられません。
入院中は助産師さんから母乳マッサージを受け、母乳の出る搾り方を教えてもらいました。
そして、赤ちゃんがNICUに入院してからは搾乳機で2時間45分ごとにアラームをセットし、少なくとも3時間おきに搾乳。
退院時には、やっと40〜60ml取れるようになり、「出せた！」という小さな喜びを感じたんです。
実際に行っていたマッサージと必要最低限必要だと思うグッズを紹介します！
おすすめの母乳マッサージ
マッサージは2つあります。
助産師はるかさんおすすめ母乳マッサージ
１つめはこちらの助産師はるかさんの母乳マッサージです。
搾乳をする前にやっていましたが、これから出産する方は、３７週以降になったらこちらのマッサージをして準備しておくことをお勧めします。
こちらのマッサージをしていくと、ジーンと母乳が作られて出ようとしている感覚がわかるようになってきます。
ジーンとこなくても（来ないんかい）、マッサージの後に搾乳をします。
そういう時もあります。
直母をできるようになってきて、それでもたくさん吸えていなかったら直母と直母の間にこのマッサージを取り入れていました。
＼本当に出る！／
桶谷式母乳相談室で習った搾乳方法
ももっと2つ目は、桶谷式の母乳相談室で教えていただいた方法！
この円形の図形をおっぱいだとおもってください。
矢印の先が、ちょうど乳輪のはしっこにかかります。
- 矢印の先に親指と人差し指を置きます
- 指を置いたまま、胸がわに押し当てます
- 押し当てたら、そのまま親指と人差し指で挟んで絞ります
- これを時計回りに角度を変えて１周します
機械で絞っているとどうしても絞りきれない乳腺があるそうです。
その状態で搾乳を続けていると、量も取れないしなかなか開通しない腺ができてくるそうです。
本当は赤ちゃんに吸ってもらうと開通するそうなのですが、NICUに入院中だと難しい。。
搾乳でなんとかするしかない！
私は直母できない搾乳期はこちらのマッサージを先にして、搾乳するようにしていました。
正直めんどくさい、、と思った日もあります。。
が！どちらもおすすめなので２回に１回はやろうかな〜と軽い気持ちでやってみてくださいね！
こちらのブログも全部熟読して、参考にしていました。
産んですぐの開通マッサージは「桶谷式母乳相談室」をお近くで探していくことをお勧めしますが、入院中にケアを受けられなかったり近くにどうしてもない方は以下のブログも参考にしてみてください！
搾乳・母乳育児に便利だったグッズ紹介
- 授乳クッション：桶谷式（メルカリでも手に入る）
- 搾乳機：メデラの搾乳機（自動がおすすめダメならピジョンの自動かメデラの手動）
- 母乳保冷パック
- 哺乳瓶：母乳相談室
- 保冷バッグ：百均で十分
- 母乳パッド：布やガーゼ（乳首にも優しい）
- 乳首クリーム：iHerbの商品
- 母乳がよく出て詰まりにくいハーブティ：iHerbの商品
- 授乳ブラ（外出用）
- 授乳ブラ（家用）
ももっとそれぞれ紹介していきます！
・授乳クッション：桶谷式（メルカリでも手に入る）
メルカリでも販売されているし、桶谷式の母乳相談室に通っている方は担当の先生にきいてみてください。
硬さ、高さ、体へのはまり具合もちょうど良く、本当におすすめです。
私は別の授乳クッションを使っていましたが、買い直しました。
・搾乳機：メデラの搾乳機（自動がおすすめダメならピジョンの自動かメデラの手動）
おすすめのメデラの自動搾乳機はこちらです。
ポチップ
手動ならこちら！
ポチップ
ピジョンの自動搾乳機はこちらです。
・母乳保冷パック
ポチップ
初めは、こどもの飲める量、自分の母乳の出る量に合わせて40mlがおすすめです。
安定して飲めるようになったら、100mlを使用していました。
１回あたりどのくらい母乳をあげているのか担当の看護師さんと確認しながら、NICUに持っていく量を調整するとおすすめです。
私は、多く持って行きすぎて退院時にリュックにパンパンになってしまい、2/3は捨てました…。
・哺乳瓶：母乳相談室（Amazonでも買えます！）
ポチップ
・保冷バッグ：百均で十分
こちらはお近くの百均であなたのご家族の人に購入してもらってください！
保冷剤も購入できると思います。
・母乳パッド：ガーゼか、犬印の製品がおすすめ（乳首にも優しい）
ポチップ
私は、だらだら溢れる初期は母乳パッドを使用しました。
犬印の製品は乳首の部分が形状記憶になっており、乳首が張っていても痛くありません。
後洗濯しやすく乾きやすいです。
母乳パッドは吸収率がいい分乾きにくいものが多いですが、こちらは大丈夫でしたので３セット購入し回していました。
母乳の分泌が落ち着いてきたら、ガーゼを折って授乳ブラに入れていました。
母乳も吸収できるし、授乳の際は赤ちゃんの口もふけるし、交換もしやすくておすすめです。
・乳頭保護クリーム：マミーズブリスのラノリンニップルバーム
めっちゃ良かったです…！
匂いがゼロではありませんが、56gで1,678円で日本で売ってるものの半額くらいは安いですし、チューブタイプで使いやすく、子供の口周り、唇の保湿、舐めてしまった皮向けした指の保湿にも使用していました！
・母乳がよく出て詰まりにくいハーブティ：マザーズミルク
出産前に良いと聞いて買っていました！
確かによく出るようになった気がしますし、乳腺炎になりかけた時に飲んだりしていました。
乳腺炎のなりはじめに飲めば、乳腺炎にならずに済んだこともあります。
出産し、１ヶ月間は500mlのペットボトルにこのハーブティを１袋入れて水出しして常時飲むようにしておりました。
iherb 紹介コード MNF036 で新規は10%オフ！全員5％オフになりますのでぜひご利用してお得にお買い物してください！
母乳量が減ったときの工夫と回復法
やはり、赤ちゃんの入院が長引くにつれて、２〜3週間にさしかかったときに母乳量が減ってきたとき、本当に心細苦不安な気持ちになりました。
そんな時、先程の助産師はるかさんの母乳マッサージを実践したら、またマッサージした時の催乳感が戻ってきて母乳量が戻ってきたんです…！
あの時の「また出せる！」という感覚と自信を取り戻す感覚は、いまでもよく覚えています。
退院後の直母挑戦とわたしの体験
退院後、赤ちゃんはすぐには直母できませんでした。
そのため、赤ちゃん退院後は以下のスケジュールでした…！
ギャン泣き、心折れる時間…
毎回じゃなくても大丈夫だと思います。無理しないで！
でも1日に3回は挑戦して欲しいです。
生後２ヶ月あたりまでほとんどダメだったので、夫がすでに直母に挑戦している時から搾母乳は温め始めていました。
夫が積極的にしてくれてました。
その間に折れた心を立ち直らせ、搾乳の準備です。
タイマーで２時間45分測っていたので、そのタイミングで搾乳するのですが、
直母に挑戦した際にタイミングが合えば、哺乳瓶であげた後に搾乳を行っていました。
正直…体きつすぎて１回とばしたこともしばしば。
でも、夜はプロラクチンというホルモンがよく反応し夜に刺激することで母乳の分泌が増えると聞いたのでサボらずしっかりがんばりました。
その分、昼寝しましょう！
１回分搾乳を飛ばした時は余裕がある時に２時間で早めに搾乳したりなど、少なくとも８回以上の搾乳をするようににしており、搾乳の回数をへらさないようにしていました。
でも本当にきつい時は1日だけ回数が減っても体感的には問題なかったです。
そんな直母と搾乳を頑張っている中、荻窪のこもれび助産院と産後ケアのひだまりクリニックで授乳姿勢や咥え方を教わり、赤ちゃんの体重も増え、お口も大きくなって1日１回、1日２回、、と回数が増えてきて、
2月に出産し、4月をすぎた頃、直母で完母になりました…！
あの小さな口が一瞬でも私の乳首をしっかり咥えたときは、本当に涙が止まりませんでした。
そして吸ってくれる姿があんなにも愛しいなんて。
いままでは、拒否されるばっかりで直母するのは、私のエゴのように感じたり、
はいはい、おっぱいなんて嫌いだよね。
と自暴自棄になったり正直嫌な気持ちになることが多くありました。
一時期は、直母の挑戦が辛すぎて辞めていて、おっぱいを授乳や搾乳の時間以外で丸出しにして、
我が子の寝ている側に近づけてスキンシップを取ったりおっぱいを当ててみたりしてスキンシップするためのものにしていました。
もちろん、母乳じゃなくてもいい、なんなら搾乳しているからそれをあげていれば母乳はあげられているよって言われたこともありますが、
なぜかわからないのですが、母乳を直接のませたいんだという気持ちになっていました。
服も髪も肌もボロボロで、ただ母乳をあげることだけを考えていた毎日。
体重減ってないかなと産後ケアや助産院に通った２ヶ月間が救われた気持ちになりました。
母乳育児のトラブルと乗り越え方
母乳育児は楽しいことばかりじゃありません。
私は、乳腺炎重症１回、軽症２回を経験し、白斑も２回繰り返しました。
「もう痛すぎるしトラブル多いなら直母やだ…」そう思ったときもありました。
でも、夫が「ママのおっぱい、ほんと娘ちゃんはすきだよなー」と言ってくれ、そうだそうだ、
可愛いよなって思い直してがんばれました。
後、即母乳相談室に行きました。
振り返ると、あの時諦めなくて本当に良かった！
６ヶ月経過した今は、過剰に分泌していた母乳も子供の飲む量に合わせて落ち着いて、張ることもすくなくなりました。
溜まり乳から差し乳になった感覚があります。
【溜まり乳（張り乳）タイプの特徴】
○出産後割合早い時期からからおっぱいが良く張る＆良く出る
○少し時間が開くとおっぱいがパンパンに張り、母乳パッドが手放せない
○夜など授乳間隔が開くとおっぱいが痛くて目が覚める、パジャマに漏れる
○お風呂に入って温まると自然に母乳がにじみ出て自分のまわりがミルク風呂になる
○おっぱいが痛い、おっぱいが詰まる、しこりが出来やすい、乳首の先に白斑（水ぶくれ）ができる、乳腺炎になりやすいなどおっぱいトラブルが多い
○高カロリー、高脂肪、乳脂肪、甘いもの、餅米などを食べると途端におっぱいが張る又はおっぱいトラブルになる
【差し乳タイプの特徴】
○出産後数日経ってもあまりおっぱいの張りというものを感じることはなかった
○搾ってもにじむほどしか母乳が出ない
○当初の一回の母乳量は5ccとか10ccほどだった
○よほど時間を開けないとおっぱいが張ってこない
○自分でもおっぱいはあまり出ないほうだと思う
また必ずしもこの2つのタイプに分かれるというものでもなく、混合型の人や最初の2～3ヶ月は溜まり乳だったけれど徐々に差し乳になった、というような人も案外多いです。
引用：魔法のおっぱい
NICUママの支え｜夫や助産師のサポート体験
- 夫の全面協力：食事や家事で私の時間を守ってくれた、楽観的で安心できた
- 杉並区のお手伝いサービス：何かあったときに安心して利用できる状態にした
- 産後ケア：必須：母乳相談室合わせて１〜1週間半で行けるようにするのがおすすめ
- 助産師さんの言葉：「母乳を吸わなくても、触れ合うだけで安心感を得られる」「1か月直母できなくても諦めないで、3000g超えたら吸い方が変わってくるよ！」
上記のような支えがあり、私は母乳をどうするかということに起きている時間を使うことができたので本当によかったです。
産後ケアについては以下にまとめているので、ぜひ読んでください。必須です！
私から、NICUママへの手紙｜今母乳が出なくても大丈夫！
改めまして、ももっとです。
まずは出産、お疲れ様です。本当によく頑張りましたよね。ぎゅっとハグしたいです。
出産ってどんなふうになるんだろう…思い描いていたものと違ってショックで何も考えられないでしょうか。
あるいは、不安が現実になって心臓がバクバクしているのでしょうか。
赤ちゃんだけがNICUに入院している現実に、
あなたはいま毎日が不安と寂しさでいっぱいかもしれません。
それでも子供の生命力って本当にすごいです。
母親の私たちの想像を超えて、その生命力を発揮してくれるので、驚かされます。
母乳が出ないことに落ち込んだり、もう早いとこミルクにしようと思ったこともあります。
そんなことを考えている方もこれをみてくれているかもしれませんね。
直母に挑戦しても泣かれて心が折れそうになったり、「私のせいなんじゃないか」って責めてしまうこともあると思います。
でも、母乳の量は生後100日で決まると言われているそうです。
まだ、100日を過ぎてないなら、まだまだ可能性はあるのです！
もしも直母をしなくても、おっぱいをくっつけるだけで、赤ちゃんはちゃんとママの温もりを感じてくれます。
そして私の体験ではありますが、想像以上にお母さん側も幸せホルモンが大量に出ていると思います。
たとえ1滴でも母乳をあげられたら、それはすごいことなんです。
完母でも、ミルクでも、混合でも、どの方法を選んでも、あなたと赤ちゃんの絆は変わらない。
そしてそれを選択したのは、母親のように見えるけど、赤ちゃんもそれも込みでお母さんを選んできていると、そう思っています。
赤ちゃんは、母乳の量よりも、ママが笑顔でいてくれることをいちばん望んでいるはずです。
私がまだ子供だったとき、あなたがまだ子供だったとき、なんでおっぱいくれないのーって思った記憶ありますか？私はありません。
もちろん母乳が良いことはわかります。
でも、それよりも笑ってるお母さんを見るとなんとも言えない幸せなふわふわな気持ちになったことを覚えています。
だから、どうか無理しないで。
自分を責めないで。
あなたがしていること全部、ぜんぶ愛なんです。
読んでくれているあなたが、少しでも心軽く、前を向けますように。
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