ももっとにひだまりクリニックすすめられたけど
本当にいいのかな。。もっと詳しく知りたい！
ももっともちろんです！
1日の流れや実際にいただいたランチやおやつをご紹介します♪
- 妊娠中で産後ケア施設を迷っている人
- 美味しいランチがある産後ケアを受けたい人 ◎
- 日帰りケア（デイケア）を検討している人
- 杉並区・中野区にお住まいのママ
- 実際に体験したひだまりクリニックのケアと予約方法がわかる
- 写真付きで実際のランチとおやつが見れる ◎
- 予約時の注意事項がわかる
- おすすめポイントがわかる
現在、離乳食中期！妊娠中から加入していたコープに助けられています（泣）
ひだまりクリニックの情報
施設名：ひだまりクリニック
| 施設名 | ひだまりクリニック |
| 住所 | 杉並区和田3丁目4番12号 |
| 公式HP | https://hidamariclinic.jimdofree.com |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線「東高円寺駅」1番出口から徒歩6分 |
| 対象 | 産後7か月未満までの方 |
| 利用可能サービス | 日帰り型（個別）杉並区：2,000円 |
| 予約方法 | 公式LINE |
「かわいいけど大変」でなく「大変だけどかわいい」になるようにと、2011年開業してからずっと予防医療と子育て支援を中心に母親学級にも取り組んでいます。2015年から産後ケアを続けています。とても不安な時期、産科と小児科の切れ目を少しでもなくしたいと考えているからです。
区の乳児健診を長年担当している小児科医と助産師が多職種連携で担当します。何でもお聞きください。
休息だけでなく、安心でき子育ての自信を持てるようなケアを目指しています。
食事は、旬の食材を美味しく召し上がっていただけるように栄養士と工夫した家庭料理です。
アレルギーや苦手食材の対応もしています。施設長、佐山先生のコメント 抜粋：杉並区HP
こんなひとにおすすめ！
- 小児科医の先生に、発達や診察もして欲しい
- 細かい正確な測定をして欲しい
- 母乳相談にものってほしい
- ボリューミーな美味しいご飯をたべたい（おかわりあり）
- 軽くマッサージを受けたい
ももっとももっとは特にご飯がお気に入りでしたが、
こちらの助産師さんに早い段階で母乳相談にものってもらい完母になりました！
ひだまりクリニックの理念や熱意
開設者：佐山 先生 プロフィールページはこちら
「かわいいけれど大変！」ではなく「大変だけどかわいい！」
そんな子育てになるよう、そしてお母さん方の心が少しでも軽くなるよう、お母さんの悩みに寄り添い、それぞれの子育てを応援していきます。
実際に、私は４回ほどこちらでチケットを使用したのですが、４回目の卒業の時には、月齢もあるとは思うのですが笑って育児できるようになっていました。
また、2024年4月まで少しお休みしていたそうなのですが改めて産後ケアを見直していたり、提供する食事についても再考していた様子で、以下の投稿がInstagramより見つかりました。
情熱を持って産後ケアに取り組まれることがわかると思います。
「自分がこうされたかったということをしているだけ。だから、これは自分自身のためなの」と。
私にとって、産後ケアやひだまりクラスは、こんな場所が欲しかったという思いを一つ一つ実現しているものなのです。
計測 診察 発育発達もみます。
ご希望をうかがい、不安なことを解消できるように、どうするのがいいか小児科医&助産師と一緒に考えましょう。
母乳をどれくらい飲めているかも考えて、ミルクをどうするかも考えましょう。もちろん、お母さんのご希望をお聞きしながら．
保険診療も予防接種も可能です。２か月ならば２か月健診もします。(無料)
頭の形のご相談も。理学療法的に考えていきましょう。
赤ちゃんがママを恋しがらなければ、お預かりして休息も可能です。
ひだまりクリニックは、小さなお子さんを大事に大事に頑張って育ててるお母さんの実家になりたいんだなぁ。
だから、見栄えよりも栄養！バランス！って感じなんです。
ご飯に愛を込めて❤️
助産師さんたちのようにマッサージできないので(ほんとは、やりたいけど)
これって、医師の仕事じゃないよねーと自分でツッコミ入れながら。
でも、楽しいし、食べてもらえておいしいって言ってもらえると、頑張ってしまう。
これは、やっぱり母の心理だよねー
産後ケアのお昼の相談しに、近くのカフェに。
産後ケアの研修に行った助産院では、すごく心のこもったお食事がお膳で。
いいなぁと思ったので、盛り付けすることにします。
ももっと一旦お休みされて、産後ケアについて研修を受け、さらに良いものをママたちに提供しようと考えられていて感動…！
お食事に関しては、以前はお弁当、そして近くのカフェに委託していたようです。
そして現在は、栄養士さんとご相談しながらシンプルで美味しい味付けの優しい手作りのお食事に変わったのですね。
インスタグラムにレシピを載せているみたいですので、こちらのInstagramもぜひご参考にしてください！
スタッフの方たちや施設の印象
佐山先生について
チャキチャキしている女医さん！おかん！って感じの方でした。
忙しそうにされているので質問しづらいかもしれませんが、ちゃんと親身に答えてくれます。
ご自身が産後にとても苦労されたようで産後のママたちを小児科医の観点からも救いたいと考えているそうです。
その熱意は、彼女の作るごはんを一度でも食べたらわかるはずです。
その他の助産師さん達
私はベテランのTさんがお気に入りで、可能であればいらっしゃる日に予約したいと予約時にお願いしていました。
その他の助産師さんが担当になったこともありますが、知識豊富な方、元NICUにいた方、関西弁で寄り添ってくれる方、、良いスタッフの方ばかりでした。
スレッズでは、担当する助産師さんによって差があるというコメントを見かけました。
LINEで予約する際に、「授乳が全くできないので、ちゃんとケアを受けたい」など具体的に相談事を事前に伝えると、対応できるスタッフがいる日に予約を入れてくれるかもしれません。
私は子供がNICUに入院していたため、生後２ヶ月まで直母拒否でした。
哺乳瓶で授乳していたため、乳頭混乱のような様子もあり、乳首を近づけるだけではじめは大泣きでした。
でも、こちらの助産師さん、先生方が「諦めないで！」と励まして具体的な直母への持って行き方を教えてくれたので、諦めずに完母にすることができたのだと思います。
良い点、残念な点
メリットは以下の通りです。
マッサージをしてくれたり、ご飯が美味しくでボリューミーなのはとっても嬉しいですよね！
ご飯が多すぎると思うママは、おかわりもできるので「ごはんすくなめで・・」
とお願いしてみてね！
費用と補助制度
ホームページを確認したところ、杉並区および中野区で女性があるようです。
杉並区の助成について
| 日帰り型（個別） | 1日2,000円 |
|---|
引用：杉並区HP
また、杉並区は母子手帳をもらうとき、出産した時などにもらえる「子育て応援券」が利用できるので、実質無料でケアを受けられます。
詳しくはこちらにまとめているのでご参考にしてください。
中野区の助成について
筆者は、杉並区在住のため詳しくはわからないのですが、以下の記述を見つけました。
利用料金
1,000円を施設にお支払いください。(生活保護世帯、住民税非課税世帯は無料です)
出典：中野区HP
しかも、デイケア、宿泊ケア、アウトリーチ（訪問）合わせて、15回…！
やばすぎます。。羨ましい。。
ひだまりクリニックの産後ケアに必要なもの
ひだまりクリニックの産後ケアに必要な持ち物はこちらです。
- ①母子手帳
- ②保険証・医療証
- ③杉並区の方は申請後に付与されるクーポンを取り込んできてください。
- 中野区は通知カード
- ④使いたいものがあったら、ミルクや哺乳瓶
- ⑤おくるみかバスタオル1枚
- （母乳マッサージ用のタオルは、こちらで提供いたします）
- ⑥お着換えおむつ
- ⑦必要あればルームウエアなど
お布団を敷いた個室ですので、ゆっくりできる恰好がいいと思います。
引用：ひだまりクリニックHP
ケアを受けるお部屋
お部屋はこのような感じで６畳ほどだったと思います。
私が受けた中では最も綺麗で、おふとんもふかふかで清潔で、ティッシュや細部までこだわって（直接的にいうと質が良くて良いもの買ってるんだろうな…）という感じでした。
畳orプレイマットのようなふかふかな床の部屋でした。
1日のスケジュール
ひだまりクリニックのページには以下のように書いておりました。
*予防接種も一緒の方は少し早く来ていただくことになります。
別途ご連絡いたします。
＊計測や診察は午前中にします。
ご希望やニーズにそってのケアになります。
お昼12時ころ
おやつ14時半ころ
は決まっていますが、その時々の状況によりケア内容は変更もあり、決まったスケジュールにはしていません。
母乳ケア（必要な方には母乳マッサージ）授乳指導 母乳測定
計測 診察 ミルク量の相談
お母さん休息のためのお子さんのお預かり ミルクをご相談の上哺乳
お母さんへの身体のマッサージ
（オプショナル料金はありませんが、状況によりできない場合もあります）
生活相談（ご家族のことなどなど）
私が受けた際は以下のような流れでした。
| 10:00 | ごあいさつ、お茶を飲んで担当の方とご挨拶し、今日受けたいケアや相談事の確認 |
| 10:30~11:00 | 先生の診察を受けながら、測定 心配なことはないか先生に聞かれる |
| 11:30~ | おっぱいの様子を確認してもらい、背中や肩、足のマッサージ |
| 12:00 | ランチ（子供が起きていたらお預かり） |
| 13:00~14:00ごろ | 午前寝ていてでマッサージを受けなかった場合こちら |
| 14:30 | おやつ（子供が起きていたらお預かり） |
| 14:45ごろ | お会計、ごあいさつ |
ももっと参考にしてみてね！
特に受けたいケアや相談があれば、初めの聞き取りの時か、予約の時に言っちゃうのがおすすめ。
実際に受けた主なケア
測定について
測定はの内容は以下です。
- 身長
- 体重
- 頭囲
- 胸囲（※）
- カウプ指数（乳幼児のBMI的なもの）
※胸囲は、我が子がNICU卒だったためか新生児期の初期に、図ってくれていました。
上記の内容でしたが、診察をしながら、助産師さんではなく女医さんに聞きたいことを聞きながら測定してもらいます。
私が質問していた内容は、
「この増え方大丈夫ですか？」
「頭囲の大きさ大丈夫ですか？」
「この湿疹問題ないですか？」
「お口周りの湿疹どう対策したらいいですか？」
などです。
また、離乳食が始まるときに食事の前にワセリン塗ったらいいよ〜とアドバイスいただき、お肌ツルツルのまま離乳食を続けることができています。
どの質問にも親身にご相談に乗ってくれ、必要であればその場で処方箋なども書いてくれるようです。
おっぱいケアについて
担当の助産師さんにおっぱいについて相談し、おっぱいのハリや詰まりをみていただけます。
必要であれば母乳マッサージでふわふわおっぱいにしてもらえるので、とっても助かっていました。
私は、NICUに子供が入院していたため搾乳をしていました。
そのため、母乳分泌過多さらに直母拒否が続いており、おっぱいが痛かったりして本当につらかったです。
そんな時に母乳マッサージをしていただけたり、授乳についてみていただけるのはとっても嬉しかったです。
授乳ケア
授乳の姿勢や加え方もみていただけました。
座った姿勢や、何かあった時にできるように添い乳など。
おっぱいが硬くならずにまんべんなく飲んでもらえるように、いろんな姿勢を教えていただけました！
マッサージ
助産師さんによってマッサージの手順は違っていましたが、どの方も丁寧にマッサージしてくれとても気持ちよかったです。
マッサージとランチの間に時間が空いていて、マッサージ後はいつも寝ていました。
マッサージ後からランチの時間も子供を預かってくれていたので、ゆっくりひとり時間を過ごすことができて癒しの時間です。
赤ちゃんのおあずかり
基本的に預かっていただける雰囲気でした。
落ち着いて寝ていれば、同室で我が子と一緒に休憩です。
ランチやおやつの時はもちろん、午前中〜ランチの後も預かってくれていました。
授乳の時間のみ連れてきてくれます！
おもちゃ作り
私が通っていた時は、以下のようなお水とビーズのおもちゃを作りました！
４ヶ月の娘がとっても興味深く見ていて可愛いです。
ひだまりクリニックのランチとおやつ♪
ももっとケアはもちろん、このランチとおやつが楽しみで…！
一例をご紹介します。
ランチ
長芋の醤油バター焼き、コロッケ風（おそらく油を少量しか使わずやいている）が最高でした！
角煮風の豚肉と、南蛮漬けが、、副菜もおいしくってお腹すいてきました。笑
普通の焼き鮭かとおもったら、レモン果汁なのか、酸味が効いた醤油ソースがかかっていてとってもおいしかった！
副菜も凝っていて、ささみもモチモチしていてとてもおいしかったです！
いつもの品数と美味しい副菜を味わっていたので、カレーかぁ。。と思って食べると…！びっくりするぐらい美味しいドライカレーでした。
大豆やお野菜もたくさん入っていて、なんとかこの味を再現できないか家で何回も作りました。笑
副菜のきゅうりとささみとわかめの和物もおいしくって、家で何度も作りました。
おやつ
おやつもボリューミーで美味しいです。
ドライフルーツごろごろヨーグルト＋フルーツ＋クッキーの組み合わせです。
フルーツもしっかり甘くて大きいものが多く、写真がないものだとイチゴも出ていました。
おそらく旬のフルーツが出ているようです。
びっくりするほど甘いスイカ。
白い恋人も久しぶりに食べました。笑
こちらは、ランチについてきた桃です。
こちらもスイカ。
びっくりするくらい、甘じょっぱくて美味しいです。
ももっと追記！2025/10/1
現在さらにランチとおやつのクオリティが上がっていることが判明。
週に何度かプロの方にお願いし、さらに充実した内容になっているようです。（Instagramより）
利用前後での心身の変化
「子供は、一人で育てるんじゃない。地域で育てるんだ。」
結論から言うと、産後ケアを通して楽しく育児できるようになりました！
もちろん、ひだまりクリニックのみのサポートではないですが、こちらでお世話になった事はとても大きいです。
子供が１ヶ月ほど入院しており、やっと退院した日…正直絶望でした。
直母拒否、寝れない、疑問ばかり浮かぶのに解消できない日々。
夫も育休を取ってくれていて、シフト制にしていましたが、私一人のシフトの時間帯が来るのが怖い…。
悩みに悩んだ末、退院後3日目の夜にすがる思いでひだまりクリニックにLINEでご連絡しました。
すでに、産後ケアの予約はいっぱいでしたので、母乳相談でうかがって、その後産後ケアで通っていました。
（初回ボロボロすぎて、すっぴんひっつめ髪、服てきとう。。それでも温かく迎えてくれました）
１回ですぐ不安が安心に変わったわけではないですが、通うたび、ひとつずつ疑問や不安を解消して、子供も成長していって。
いま、まぁ大丈夫！だってこんなに元気だもん！って笑える育児ができています。
もちろん、まだ不安な事はあるけど、前みたいに苦しいほど悩んだり、辛い日々は少ないです。
もし、申請めんどくさいなーって方は旦那様に代わりにしてもらうこともできると思います…！
産後のメンタル、状況はわかりません。
ぜひ妊娠中から準備しておきましょう！
ももっと子供産んで、社会ってあったかいかもって思う瞬間あります。
この産後ケアもぜひ産後の自分のために準備しておきましょうね！
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