【実体験】松が丘助産院の産後ケアがすごかった！リアルレポレビュー｜食事やショートステイ部屋の写真あり

こんにちは！

産むまで知らなかった。

母乳は必要なプロセスを踏まないと出ないということ。

母乳って産んだら自動的に苦労なく出ると思ってた！

お話は変わりますが、、産後ケアって

上記の不安があってネットを検索しても、なかなか情報が少ないですよね…。

今回は、産後ケアといえば！と言われるほど有名な「松が丘助産院」の産後ケアについてご紹介します。

その他おすすめの産後ケア施設の一覧はこちらから

ひだまりクリニックの産後ケアレビュー

私のおすすめポイントは、

特に母乳育児頑張りたい！というママは毎回授乳の際に付き合ってくれるのでおすすめ。

食事は、産後のママにも嬉しい内容！

もちろん完全ミルクのママもいるのでご安心ください。（今では一緒だった完ミママと定期的にあってます！）

松が丘助産院の情報

施設名：松が丘助産院

施設名	松が丘助産院
住所	中野区松が丘1丁目10番13号
公式HP	https://matsugaoka-birth.com/
アクセス	西武新宿線「新井薬師前駅」北口から徒歩5分
対象	日帰り型（少人数）：産後7か月未満までの方 こもれびの少人数は3人
利用可能サービス	日帰り型（少人数）：1,000円
予約方法	公式HP https://matsugaoka-birth.com/calender/

なぜ産後ケアを
おすすめするのか？

出産は赤ちゃんを産むという大変感動的な出来事ですが、同時にお母さんは約3キロの赤ちゃん、羊水、胎盤、血液を一度に体から出すため、お母さんの体は思った以上のダメージを受けています。特に胎盤がはがれた後、子宮内の傷は外側からは見えません。その傷が治るのに約6週間から8週間かかるといわれています。

その為その時期は体の回復を図るために体を冷やさない（水仕事をしない）、目を酷使しないなど子宮を回復させるための注意が必要です。しかし昨今、産後の入院期間が短くなり、産後の体が回復しないままに退院し、赤ちゃんの抱き方もままならない中、孤独な子育てをしている方が多く見受けられます。

産後は是非ゆっくりと休み（からだが回復し母乳育児が順調になる、あるいはミルクを足す間隔や量に慣れるまで）、赤ちゃんとの生活に自信がつくまでケア入院をお勧めします。

引用：松が丘助産院「産後ケアについて」

松が丘助産院の産後ケアがおすすめな人

• ナチュラルな雰囲気で自然派なケアを受けたい人
• 今後助産院での出産を検討している人
• 母乳育児に力を入れたい人
• あまり油や塩味が使われていない食事を食べてみたい人
• 産後ケア中に、整体やアロママッサージも受けたい人

以下のレシピ本も出されているくらい、料理がシンプルな味付けなのにおいしくてびっくり！

ネットでは賛否両論でしたが、実際食べてみると全然薄味と思わないくらい美味しくてびっくりしました。

全てをこのレシピにするのは難しいですが、自宅に帰ってからもレシピ本を見ながら作ってみたりしています！

松が丘助産院のレシピ本

産後ケアが終わった6ヶ月以降は食事や離乳食作りにめちゃバタバタしてる。。

妊娠中から子育て中の今もずっと、もうひとつの産後ケアとしてコープにめちゃ助けられてるよ！！

あのね、、この宅食戦国時代に長く続いてて愛されている理由がわかる！安全でうまい！！

500円からのお試しセットについてはこちらから！

松が丘助産院の理念や熱意

病院、クリニックとの違い

皆さま、助産院とはどんなところかご存知でしょうか？

―小さなクリニックのことじゃないの？産婦人科？

そう思われているかたも多いかもしれませんが、ちょっと違います。

助産院とは、お医者さんがいない、助産師だけの分娩施設なのです。

本来妊娠・出産とは病気ではなく、女性は妊娠したら自分で出産する力をもっています。

助産院とはそんな女性本来の力を最大限に生かし、医療行為をせずに、自然な分娩を行うところです。

しかし出産とは、昔から命がけで行われてきたものであることもまた事実です。

医療行為の必要なときには、適切なタイミングで助産師が医療連携いたしますので、どうぞ安心してお越しください

引用：松が丘助産院HP

規則正しい生活、重要！！早寝早起き

自然なお産は、自然のリズムを感じることから。規則正しい生活で自然のリズムを感じられるようになると、自然な陣痛も感じられるようになり、自然な流れの安産に繋がります。

引用：安産のためのポイント

からだをあたためる

妊娠中はからだやおなか、そして足首を冷やさないようにしましょう。

あたためるだけでマイナートラブル（つわり、妊娠初期から中期のお腹のはり、便秘、足のむくみ、腰痛など）はかなり軽減します。

からだを温かく保つには、まず早寝早起き。

それから腹巻やレッグウォーマーをつける、靴下を重ねばきする、お灸をする、足浴をする…こういった外から温めることも大切ですし、冷たいものや甘いものを食べずにからだの中から冷やさないことも大切です。

引用：安産のためのポイント

上記の引用でわかるように、自然のリズムや体本来の力を信じて、それを伸ばしてくれるようなケアをしてくれる印象です。

かといって、自然的なケアに固執することなく赤ちゃんの安全を第一に考えています。

助産院では薬がありません。

そのため、ひまし油など自然なものや自然な方法で痛みを取ったり陣痛を促しているようです。

次は助産院で産みたいーなんて思いました！

スタッフの方たちや施設の印象

産後ケアって、ただ体を休めるだけじゃなくて“心の雰囲気”めっちゃ大事なんですよね。もう、ケア施設の空気感でテンション変わる説ある。

施設の雰囲気

上記は私が実際にとまったジブリのようなナチュラル部屋！

ベッドにあるのは桶谷式の授乳枕で実は自宅でも愛用していて嬉しかったです。

狭すぎず、寝たきりの赤ちゃんに電気が眩しすぎないよう布がかけられて感動。

うちでも帰ってすぐ取り入れました！

ネットで、「赤ちゃんとシングルベッドに寝るのが怖かった」という意見を見ていたけど、赤ちゃん用のベビーベッドが別で準備されており、別々で寝ることができるようになっていました！

私は、２泊3日のうち1日の夜は預かってもらったので、1日だけ一緒にベッドで寝てのですが授乳枕で赤ちゃんを囲って寝たので、そんなに気になりませんでした。

パブリックスペースが別であって、ランチは宿泊のケアを受けているママや出産したママと一緒に食べます。

ここが、、行くの勇気出るけど行ったらめっちゃ楽しいスペース！

後述しますが、最初ちょっと「ええー・・・」と、コミュ障発揮してましたが、今はいろんなママと交流できてよかったです！

パブリックスペースはこちらのトップページのギャラリーからご覧いただけます☆

松が丘助産院の産後ケアページ

助産師さんの雰囲気

全体的に寄り添い型のおかんって感じの印象です。

人が本来持つ自然の力を信じているからこそ、母乳推進の方が多いのかもしれませんが、完全ミルクのママも居て強く勧められるような感じではなさそうでした。

ただ私は母乳育児をしていて、当事者ではありません。

一緒にいたママは完全ミルクでよくパブリックスペースで一緒になって話しながら授乳していましたが、特にストレスはなさそうな雰囲気のように感じました。

そのママとまた一緒に松が丘助産院に行きたいね！って話しています。

良い点、残念な点

私は、この時期授乳の悩みでハゲ散らかしていたので、（実際に抜け毛やばかった）とにかく「授乳」を自信もってやりたい！

その気持ちだけで2泊3日のショートステイに申し込みました。

結果、毎回授乳を見てもらうことができて自信を持って卒業できました・・！

詰まりそうなパンパンのおっぱいをしていて、毎日、助産師さんにおっぱいマッサージも受けていました（嬉しいいいい）

教科書通り、育児書通りのケアではなく私と子供の状態や気持ちに合わせたケアを受けることができて、説明も納得感があります。

どんな方にもお勧めしますが、特に「母乳合宿こいや！！！」という熱い思いを持っているママにおすすめです！

費用と補助制度

杉並区の助成について

日帰り型（個別）	1日2,000円
宿泊（１日あたり）	3,500円

出典：杉並区HP

杉並区は母子手帳をもらうとき、出産した時などにもらえる「子育て応援券」が利用できるので、実質無料でケアを受けられます。

詳しくはこちらにまとめているのでご参考にしてください。

その他の区でも杉並区と同等もしくは、もっとお安く助成されているので区のHPをチェックしてみてね☆

筆者は、杉並区在住のため詳しくはわからないのですが、以下の記述を見つけました。

利用料金

1,000円を施設にお支払いください。(生活保護世帯、住民税非課税世帯は無料です)

出典：中野区HP

しかも、デイケア、宿泊ケア、アウトリーチ（訪問）合わせて、15回…！

松が丘助産院の産後ケアに必要なもの

産後入院（ショートステイ）に必要なもの

デイケア（日帰り産後ケア）に必要なもの

実際に筆者が宿泊したお部屋

再掲しますが、私が実際にとまったジブリのようなナチュラル部屋！

別途はシングルサイズでお布団がフカフカ！

お部屋は全体的に暗めで、赤ちゃんのことを考えた部屋だと思います。

基本的に宿泊の場合はこちらに泊まって、交流したい時はパブリックスペースに行って交流できるので選択可能でとても嬉しかったです。

デイケアを受けていないのでわかりませんが、パブリックスペースの隣に数人で共有している部屋がある様子でした。

おそらく仕切りはあります。

1日のスケジュール・ケアの内容

産後入院（ショートステイ）の内容とスケジュール

ケアの内容と実際できたこと

スケジュール

7時 朝食

• 赤ちゃんをお預かりし検温や体重測定、沐浴をします。
• 午前中はゆっくりとお休みください。

12時 昼食

• 夜間訪室した際に赤ちゃんやお母さんの様子を診ながら状況に応じて乳房の手当などのケアをします。

18時 夕食

• 病院やほかの出産施設を退院直後から、赤ちゃんの月齢が約4か月ぐらいまで対象。
  場合によりご相談に応じます
  （低出生体重時で月齢が大きくなっているような場合や育児に疲れている場合など）。

最終日（退院日）は13時退院なので、ランチを食べて支度したらママたちと喋って13時に退院という流れです。

上記以外にも15時ごろに以下のようなお芋のおやつがありました！

また、夜食としてしらすをごま油炒めた具材のおにぎりなどの夜食が出て、とても嬉しかったです！

デイケア（日帰り産後ケア）の内容とスケジュール

ケアの内容と実際できたこと

スケジュール

デイケアのスケジュールについては、公開されていませんでしたが、概ね産後入院と重なっていました！

10時に来院して、12時に昼食、15時ごろにおやつが出ます☆

そしておやつの後すぐに退院している様子でした。

12時の昼食は産後入院のママたちと同じテーブルを囲んで食べます。（選択可能）

デイケアのママは整体やアロママッサージを一緒に予約している人が多く、そのスケジュールに合わせて授乳のケアやマッサージが前後していました！

実際に受けた主なケア

私が実際に相談したことは以下です。

1. 授乳の仕方について
2. 白斑について
3. 授乳回数について
4. 体重の増え方について

授乳の仕方についてのケア

授乳ってなんかわかんないけど自然にできると思ってた。。

私の子はNICUに1ヶ月くらい入院していたので、2ヶ月まで直母拒否。

いや、直母拒絶でした。

やっと飲めると思って1ヶ月後。

子にも自覚が生まれてきて、満腹中枢ができてきて（助産師談）

片方飲むともう片方、主に右乳を泣きながら、いやギャン泣きで拒否されるようになってました。

なので、授乳の仕方が悪いのか？なんで泣いているのか分からないから授乳を診てもらおうと思いました！

実際何度も見てもらうと。。。

「うーん。。お腹いっぱいじゃない？」

生後3ヶ月で松が丘助産院の産後ケアに行った頃、

私は頻回授乳の直母のみで、基本的に子供が欲しいタイミングや２時間半くらいでお伺いしてあげてました。

なのでおっぱい飲むのに必死感がないし、いつでももらえるともうわかってると思うよ！

といわれ、確かに。。と思い納得したことを覚えています。

白斑について

白斑とは、乳首の先にできる白い栓のように見えるものです。

激痛です。

授乳のたびに痛みます。

表面に見えるので、乳首だけ傷ついているように見えますが、実際は乳管事態に傷がついていて、ひねり飲みや、長く良くない体制で飲ませ続けると「靴ずれ」のようなものが起こってしまい膿んでしまう。

ということらしいです。

いろんな意見ありますが、わたしは添い乳で長く飲ませたことが原因だと思ってます。

２泊3日の最終の夜。

授乳すると激痛でふと見ると白い点が2つ並んでいる・・・！？

びっくりして夜勤担当の助産師さんを呼ぶと

すると

そう言ってひまし油を取りに行ってくれました。

ベッドに横たわってどの線が詰まっているかすぐにみてもらい、晴れて熱を持っている乳腺を見つけてもらい、

確かに、ちょっと痛みは残ってるけどマシになってる。

そこから夜間授乳が始まったのですが、熱さが取れてみるみるうちに白斑が薄くなって、治りました！

退院時にひまし油は購入して帰ったのですが、子供がたんこぶ作ってしまったときや、肩こりの痛みにも効くそうです。

Amazonにもあります。

国内精製、無添加で安心！

乳腺炎の痛みがあるとロキソニンなどの鎮痛剤を処方されるのが一般的だと思っていましたが、松が丘助産院ならではの、ナチュラルなケアを受けることができてとても嬉しかったです！

授乳回数についてのケア

授乳の仕方のケアにもつながるのですが、このころ10回を超える頻回授乳で悩んでいました。

私自身は全然苦じゃないのですが、長く寝ないことと、

1ヶ月検診のときに小児科医から「異常だ」と言われたことがショックで気になってました…。

助産師さんに聞いてみると、

確かに…！

データや回数、数字ばかり気にせず我が子を見る育児していきたいと思えました（泣）

体重の増え方についてのケア

こちらは実際に体重を測ってもらって日増をみてもらい、問題ないことを確認してもらいました。

よかった〜！

数字も大事だけど、ちゃんとおしっこ出てるか、うんち出てるかチェックすることや、発達を見ることも大切だと教えてもらいました。（安心）

ケアを受けて思うこと

育児中って、これ大丈夫だよね？きっと。。

って思うことありませんか？でもなんだか不安で。

ぜひこの産後ケアの時に聞きましょう！いや、聞いてください！

自宅に戻ったらもう聞く機会なくなりますし、聞いて大丈夫だとわかったら明るく自信を持って育児することにつながります。

きかなくてもいいか〜なんか聞きづらいしってことないです！みんなママたちのためにいるので遠慮せず積極的に聞きましょう☆

アロマトリートメントと整体

私は松が丘助産院の宿泊中にどちらのケアもうけました！

セットで8,000円でした。

その間預かってもらえるし、ゆっくりケアしてもらえたので嬉しかったな〜

アロマトリートメントは、

好きなアロマオイルを決めてゆったりと背面中心にマッサージ。

対応してくれた方も産後ママに優しく配慮してもらいながらケアを受けました。

整体は、

男性のスタッフにまずどこが悪いのか見てもらって、自分でストレッチをしながら悪いところを治していくことを目指します。

赤ちゃんのことだけじゃなくてちょっとケアしたいな〜という余裕がある方にはおすすめです！

他のママとの交流について

みんなでランチ食べるって知ってたんです。。

でも選択式だし、嫌なら部屋でも良いかとおもってたのですが、ランチどうしますか？ときかれて、、

と言っちゃって。

産後、夫意外とまともに話さず早3ヶ月。

やばい雑談ってどうしてたっけ？

めちゃくちゃ不安でしたが、六人くらいのママがそろってそれぞれどんな出産だったか、何人目かなど話しながらご飯食べました。

なにこれ。

同じ境遇の人と話すだけで癒される！

しかも、子を可愛いと言ってくれるし、赤ちゃんが集まるとかわいい。。

ご飯食べた後もしゃべってて、暇があったらパブリックスペースに行ったりして。

産後のことや2人目のこと、いろんなことを話してその時間が癒しでした。

ハーブティーとかもあってリラックスしながらお茶してる感じ。

この時に仲良くなった２人のママと、この前ランチに行ってきたのですが楽しかったです♪

また、水中出産を松が丘助産院でしたママがいて、、詳しくお話を聞きました。

もちろん正しい知識や管理が必要です。

出てきたら赤ちゃんって泳ぐらしいんですよ…！

すごくないですか！？

めっちゃ興味ある！通常分娩でも無痛でもいろんなお産があって素晴らしいな〜と思いました。

みんなとのランチが不安なママ、わかります。

でも意外と話すと心がスッキリしたり、癒されたりするので勇気出して！

松が丘助産院のランチとおやつ♪

実際にいただいたごはん

クチコミではタンパクだったという意見もみましたが、、

ごはん＋おやつ＋ごはんがしっかり準備されているので、大満足でした！

それぞれゆかりやごま、すりごまやお味噌がうまく使われていて油やお塩が強くなくても大満足。

こんなご飯食べたいと思いレシピ本かいました。

母乳や産後の体に良い青菜がおおく、お肉もゼロではなく程よく使われています。

ほんと美味しい！古代米って炊くの大変だし高いんだよ！？ほんとすごいんだよこのご飯！？

おやつ

まじなんでこの食べかけの芋しか残ってないのか、分からないのよ…

でも、ザスイーツ！

という感じのものではなくこんなふかし芋にごま塩がかかった旨味感じるおやつでおいしかったです♪

利用前後での心身の変化

「数字じゃなくて子供を見る子育てをしたい」

この頃、わたしは授乳回数の標準、体重の増え方の標準、右のおっぱい飲ませたら左飲ませないと、、

など、データや本に書いている育児にそうように考えていました。

でも、ちがうんだ。

この子が元気で、多少授乳回数が多くても、右しか飲まなくても、それで良い。

そんなふうに、笑って気楽にでもちゃんと子供を見る育児をしたい！そんなふうに自信を持って帰ることができたのです。

妊娠中にこの記事を読んでいる方は、ぜひ産後ケアの申請してみてくださいね！

もし、申請めんどくさいなーって方は旦那様に代わりにしてもらいましょう。

産後のメンタル、状況はわかりません。

ぜひ妊娠中から準備しておきましょう！

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